Hoy te traemos 5 recetas fáciles para hacer con niños. Cocinar con niños no solo es una actividad divertida, sino que también es una excelente oportunidad para enseñarles habilidades importantes, como seguir instrucciones, medir ingredientes, e incluso, practicar un poco de inglés. Además, los peques suelen estar más dispuestos a probar alimentos cuando ellos mismos los han preparado. Hoy te traemos algunas recetas fáciles para hacer con niños que garantizan momentos entretenidos y deliciosos. ¡A cocinar se ha dicho!
1. Mini pizzas caseras
¡A los niños les encanta la pizza! Y lo mejor es que esta versión es muy sencilla y permite que ellos elijan sus ingredientes favoritos.
Ingredientes:
- Bases de mini pizza o pan de pita
- Salsa de tomate
- Queso rallado
- Toppings a elegir: jamón, champiñones, aceitunas, maíz, etc.
Instrucciones:
- Extiende la salsa de tomate sobre las mini bases de pizza.
- Agrega una buena cantidad de queso rallado.
- Deja que los niños elijan y coloquen sus propios toppings.
- Hornear a 180ºC durante 10-12 minutos o hasta que el queso esté derretido y dorado.
¿Sabías que…? Cocinar pizza permite a los niños explorar sus preferencias alimentarias y les enseña a ser creativos en la cocina.
2. Bocaditos de plátano y avena
Una receta facil para hacer con niños, un snack saludable, fácil y sin necesidad de horno.
Ingredientes:
- 2 plátanos maduros
- 1 taza de avena
- Chips de chocolate (opcional)
- Un puñado de pasas o nueces (opcional)
Instrucciones:
- Tritura los plátanos en un bol hasta obtener un puré suave.
- Agrega la avena y mezcla bien.
- Si quieres, añade chips de chocolate, pasas o nueces.
- Forma pequeñas bolitas o aplana la mezcla en forma de galletas.
- Deja reposar en la nevera durante 30 minutos antes de disfrutar.
¿Sabías que…? Esta receta es una excelente oportunidad para trabajar la motricidad fina de los niños mientras forman las bolitas con sus manos.
3. Brochetas de frutas
Fácil, colorida y nutritiva, ¡las brochetas de frutas son un éxito garantizado!
Ingredientes:
- Frutas variadas: fresas, plátano, uvas, melón, kiwi, etc.
- Palillos para brochetas
Instrucciones:
- Lava y corta las frutas en trozos pequeños.
- Deja que los niños ensarten las frutas en los palillos, alternando colores y formas.
- Opcional: Puedes añadir un yogur para mojar las brochetas.
¿Sabías que…? Al hacer brochetas, los niños desarrollan la coordinación mano-ojo y aprenden sobre los beneficios de comer frutas, una de las recetas fáciles para hacer con niños.
4. Galletas de mantequilla
Las clásicas galletas de mantequilla son ideales para que los niños aprendan a amasar y decorar.
Ingredientes:
- 200 g de mantequilla
- 100 g de azúcar
- 300 g de harina
- 1 huevo
- Esencia de vainilla
- Confites o chispas de chocolate para decorar
Instrucciones:
- Mezcla la mantequilla con el azúcar hasta obtener una crema.
- Añade el huevo y la vainilla, y mezcla bien.
- Incorpora la harina hasta formar una masa.
- Extiende la masa y usa cortadores de galletas para darles forma.
- Decora con confites o chips de chocolate.
- Hornea a 180ºC durante 10-12 minutos.
¿Sabías que…? Hacer galletas ayuda a los niños a entender la secuencia de pasos y los tiempos en la cocina, ¡además de ser súper divertido y tener un resultado delicioso!
5. Smoothie arcoíris
Una receta rápida y refrescante, perfecta para el verano o como merienda.
Ingredientes:
- 1 plátano
- 1 taza de fresas
- 1 taza de espinacas
- 1 taza de yogur
- 1 taza de leche o zumo
Instrucciones:
- Mezcla cada fruta o verdura con un poco de yogur y leche/zumo por separado.
- Sirve por capas en un vaso para crear un efecto de arcoíris.
- Usa una pajita y disfruta de un smoothie saludable y colorido.
¿Sabías que…? Los smoothies son una excelente manera de introducir más verduras en la dieta de los niños de forma divertida y colorida.
Cocinar con niños es una experiencia educativa y entretenida que fortalece lazos familiares, fomenta la creatividad y enseña hábitos saludables.
En Dreaming California, nuestras clases de inglés Fun English también incluímos la elaboración de recetas en clase, ¡y además en inglés! Esta es una de las muchas formas que tenemos para que los niños se expresen de forma libre y auténtica, ¡mientras aprenden inglés!
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